ओळख:

आजच्या धावपळीच्या जीवनात शरीराला नैसर्गिक पोषण देणं खूप आवश्यक आहे. *आवळा, **बीट* आणि *गाजर* हे तिघंही स्वतंत्रपणे आरोग्यासाठी गुणकारी आहेत. पण यांचा एकत्रित रस घेतल्यास, तो एक नैसर्गिक सुपरड्रिंक ठरतो.

✅ *आरोग्यदायी फायदे:*

 1.  रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतो:

आवळ्यात मोठ्या प्रमाणावर व्हिटॅमिन C आहे. बीट आणि गाजर यांच्यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. हे मिश्रण शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते.

2.  डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते:

गाजरात बिटा-कॅरोटीन असतं, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे. नियमित सेवन केल्यास डोळ्यांची दृष्टी सुधारते.

 3.  रक्तशुद्धी आणि हिमोग्लोबिन वाढवतो:

बीट हे रक्तशुद्धी आणि हिमोग्लोबिन वाढवण्यास मदत करतं. त्यामुळे अ‍ॅनिमियासाठी (blood deficiency) हा रस उपयुक्त आहे.

4.  त्वचा आणि केसांचे सौंदर्य:

आवळा केसांना बळकटी देतो, बीट त्वचेला नितळ करतो आणि गाजर त्वचेला उजळवतो. एकत्रित रस त्वचेवर आणि केसांवर चमक आणतो.

5. मेंदूला पोषण आणि ताजेपणा:

हे तीन घटक शरीरात ऑक्सिजन पुरवठा वाढवतात, ज्यामुळे मेंदू कार्यक्षमता सुधारते आणि थकवा दूर होतो.

*रस बनवण्याची कृती:*

साहित्य:

* आवळा – 3 मध्यम आकाराचे (बियाशिवाय)

* बीट – 1 मध्यम (साल काढलेली)

* गाजर – 2 मध्यम (स्वच्छ धुतलेली)

* थोडं पाणी

* चवीनुसार मध (पर्यायी)

* लिंबाचा रस – ½ चमचा (पर्यायी)

 कृती:

1. सर्व घटक चांगले धुऊन घ्या.

2. लहान तुकडे करून मिक्सरमध्ये घालून थोडं पाणी घालून वाटा.

3. गाळणीने गाळून रस काढा.

4. हवं असल्यास मध किंवा लिंबू रस घालून चव वाढवा.

5. लगेच सेवन करा – सकाळी उपाशीपोटी घेतल्यास अधिक फायदेशीर.

*टीप:*

* दररोज १ ग्लास पिणं योग्य आहे.

* मधुमेह, रक्तदाब किंवा इतर वैद्यकीय अडचणी असतील, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

* घरगुती, ताजं बनवलेलं प्यायल्यास जास्त प्रभावी ठरतं.

• नैसर्गिक सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी एक सवय बनवा!*

आवळा, बीट आणि गाजराचा रस म्हणजे एक नैसर्गिक टॉनिक आहे. त्याचा नियमित वापर तुमचं शरीर आतून शुद्ध करतो, चेहऱ्यावर चमक आणतो आणि दैनंदिन ताजेपणा देतो.